趙宏進

大學學測天氣炎熱避免中暑
~多喝水補充水份~
【童綜合醫院新聞參考資料】
    昨天是大學學測的第一天氣溫高達攝氏35度，考生要如何保持最佳體力與清晰的頭腦，童綜合醫院急診室主任盧立華表示，在酷熱的天氣下考試，首先一定要讓身體維持在最佳狀況，不要太過於緊張，建議考生生活作息要正常，最好早點休息不要敖夜，記得多喝水補充水份，避免發生中暑、睡眠不足及內分泌失調，而因小失大造成考場失利，而家長亦要保持平常心，適時的鼓勵小孩，不要給予太大的壓力，才能有好表現。
今天天氣不但炎熱且悶，避免考生發生中暑事件，盧立華主任建議，考生儘量穿著涼爽透氣衣物，多補充水份，避免長時間日曬等。發生中暑的主要是暴露於高溫環境中，未能有效散熱所致，出現頭暈、頭痛、疲倦，流很少的汗，皮膚發熱，觸摸時燙燙的感覺且乾燥，所以，考生與家長要特別注意。
另外，很多考生會以咖啡、茶、提神飲料等含咖啡因的飲料來提神，雖然適量飲用確實可以提神，若過量反而會使注意力不集中，頭腦渾沌，睡眠品質不佳。因此建議考生還是多喝白開水或每天補充1~2杯富含維生素Ｂ群及蛋白質的牛奶，不僅可以活化腦神經細胞，也可以促進新陳代謝，振奮精神。
盧立華主任再次強調，學童應儘量保持平常心、作息正常不要因為考試而改變規律的生活步驟，飲食方面也儘量以清淡為主，避免不好消化的食物而影響心情。另外，要事先熟悉環境，提早10分鐘到場，才不會因為時間過於緊迫而造成無形壓力。考試前儘量不要再去接觸新的資訊與題目，儘量還是以熟悉的題目與資訊為主。