趙宏進

冬季保『心安』，中醫師教戰守則
心血管疾病看招：禦寒茶飲、降脂降壓茶飲、穴位按摩保『心安』
 [諮詢醫師]
廖千慧醫師 (御絨中醫診所主任醫師)
羅珮琳醫師 (御丰中醫診所主任醫師)
廖婉絨醫師 (御美醫聯盟體系總顧問醫師) 

    最近寒流一波接一波，氣溫明顯下降，因心血管疾病到醫療院所就診的病患明顯增多。御絨中
醫診所廖千慧主任醫師提醒民眾，寒冬是心血管病患的難關，發病率比平常高出很多，近期已相
繼傳出不少因為早晚溫差過大，誘發心肌梗塞而死亡的案例。在中醫門診中，也紛紛出現心血管
疾病患者因為身體不適而來就診，以血壓升高、頭痛、頭暈目眩、耳鳴、心悸、胸悶、胸口有壓
迫感、心臟無力感的症狀最多。

廖千慧中醫師舉例，門診有個60歲女性患者，平常血壓在135/85mmHg左右，從入冬第一波寒流來
襲之後，開始出現心臟緊繃的感覺，但是心電圖跟心臟酵素抽血檢查都沒有異常。她來中醫看診
之後，第一周給予丹參、川七、當歸、川芎、赤芍、牛膝、枳殼、柴胡...等活血化瘀、行氣通絡
的中藥調理，叮囑患者睡眠及早上起床的時候，一定要嚴密作好身體保暖，一周後患者已經沒有
心臟緊繃感。第二周給予降血壓的天麻、鉤藤、牛膝、益母草、丹參等處方，請患者每天散步一
小時，或是其他溫和的運動，如果要外出一定要做好保暖，服用降血壓中藥兩周後，目前血壓已
經都穩定控制在110/70mmHg~120/80mmHg的正常範圍。

中風及心肌梗塞年輕化
廖千慧中醫師表示，近年來中風及心肌梗塞的發生年齡有下降的趨勢，少部分的年輕患者，由於
飲食不節制又缺乏運動，年紀輕輕就出現心血管疾病。另外，門診中還有些年輕患者，雖然沒有
高血壓、動脈硬化等問題，卻因為曾經遭受重大變故，罹患創傷症候群、憂鬱症，情志失調導致
心脈痺阻受損，出現心臟疼痛、心悸、胸悶、手腳麻木、失眠、恍神的症狀，在冬天也會更容易
出現心臟不適的狀況。

中醫師冬季保『心安』教戰守則
‧高血壓看招
冬季是高血壓患者的『難關』。寒冷使血管收縮，血壓愈發難以控制，很容易爆發心腦血管的意
外。廖千慧醫師提供以下降血壓中藥保健茶飲，有降壓止眩、活血通絡的功效，可以預防腦中
風，幫助高血壓患者平安過冬。

<降血壓保健茶飲>(註：附圖)
﹝藥材﹞：天麻3錢，鉤藤3錢，牛膝2錢，益母草2錢。
﹝作法﹞：
1. 將天麻、牛膝、益母草放入鍋中，加入800cc清水。
2. 開中火加熱，水煮沸時加入鉤藤，再轉小火煮15分鐘即可。

﹝功效﹞：降壓止眩、活血通絡。
﹝適用對象﹞：高血壓、眩暈、高血壓型頭痛、壓力型頭痛、中風後遺症。

廖千慧中醫師補充，冬天心血管疾病患者要定期量血壓，最好1天量2次，留意血壓的變化，定期
複診，如果血壓有大幅變化要及時就診。

‧高血脂看招
血脂異常是心血管疾病的重要危險因素，針對血脂、膽固醇偏高的患者，御丰中醫診所羅珮琳主
任醫師介紹一帖溫和的中藥清血茶飲，從高血脂族群體質來做根本調理。
<丹參清血茶> (註：附圖)
﹝藥材﹞：丹參3錢 、山楂3錢、 何首烏3錢、 白背黑木耳適量。
做法：將藥材洗淨後，加入2000cc的水煮沸後轉小火再煮20-30分鐘即可。可以當做平日保健茶
飲。
﹝功效﹞：
丹參：具有活血補血雙重功效，可擴張冠狀動脈，改善心肌缺血；降血壓、降血脂、對抗血栓形
成。
山楂：中醫書籍記載"消肉積"，是指經常大於大肉、肉類吃太多消化不良時最適合。它同時有降
血脂的功效，因此在很多減重的茶包都會使用。
何首烏：具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
白背黑木耳：含豐富鐵以及膠質，有涼血活血化瘀的功能。化瘀效果溫和，即使女性在月經期吃
也無妨。
﹝適用對象﹞：高血脂患者。

‧手足冰冷看招

<當歸通脈禦寒茶>(註：附圖)
心血管患者冬天要注意保暖，尤其是頭部、肚子、手足的保暖要做好。除了注意穿衣及適度的運
動，御美醫聯盟體系廖婉絨院長介紹一帖禦寒茶，幫助心血管病患通血脈，全身溫暖過寒冬。

﹝材料﹞當歸2錢、桂枝3錢、生薑3片、赤芍2錢。
﹝作法﹞：
1.將當歸、桂枝、生薑、赤芍放入鍋中，加入800CC清水。
2.開中火加熱，水煮沸後轉小火煮15分鐘即可。

﹝功效﹞溫經散寒，活血通絡
﹝適用對象﹞：手足容易冰冷的人

‧穴位按摩保『心』安 (註：降壓溝、內關穴附圖)
御丰中醫診所羅珮琳主任中醫師介紹以下幾個心血管保健穴位，可以降血壓，緩解胸悶、心悸等
不適。
【降血壓穴位】：
*降壓溝：在雙耳後耳背上方的斜溝。血壓偏高時，可由上往下緩慢來回按壓約3分鐘，早晚各做1
次。
【舒緩胸悶胸痛穴位】：
*膻中穴：位在兩乳頭的中點。胸悶胸痛、吸不上氣時，可以配合呼吸按壓。深吸氣時放鬆，深吐
氣時按壓，10個呼吸為一個循環。若做完一個循環還未改善，可以多做2個循環，直到症狀改善為
止。
*內關穴：位在手掌腕橫紋上二寸處(約3橫指)中間的位置。可改善胸悶、胸痛、心悸等症狀。垂直
的直上直下按壓，每次按壓約3-5秒，放鬆後再按。左右手各30次交替按直到症狀改善。

‧中醫師『安心』小叮嚀：(註：醫師照片附圖)

御絨中醫診所廖千慧主任醫師：
拒絕『三高』，遠離心血管危機！
現代人吃多動少，肥胖人口逐年增加。據WHO統計，2008年以來，全球成人中有十分之一以上肥
胖，而肥胖是心血管疾病的元兇！台灣每年近萬人罹患心腦血管疾病，且連續四年蟬聯國人十大
死因前二、三名，因此預防心血管疾病，首先要從體重控制開始！已有心血管疾病，不要等到冬
天才開始注意保養，在血壓、血脂肪逼近警戒值的時候，或是身體出現不適症狀的時候，就應該
要開始糾正會導致疾病惡化的生活習慣。

御丰中醫診所羅珮琳主任醫師：
早睡晚起、心平氣和不生氣
冬天天氣寒冷，生活習慣方面，宜早睡晚起(日出而起、日落而睡)，睡醒後也不要馬上起身，先養
神5分鐘後再起床活動。情緒方面，要心平氣和不生氣。中醫認為『喜』傷『心』，過度的興奮、
激動會誘發心臟病。另外，要定時服藥、勿隨意停藥。有同時服用中、西藥時，需要間隔1.5小時
以上。

御美醫聯盟體系廖婉絨院長：
抓住肥胖元兇，冬季減重不鬆懈！
多數心血管疾病的元兇是肥胖！要預防或改善心血管疾病，根本之道就是體重控制。冬天由於天
氣寒冷，民眾習慣吃入一些高熱量、高脂肪的食物來禦寒，以致體重增加，更增加了心血管的負
擔。所以，冬季減重不鬆懈，忌大吃大喝，『三高族』勿盲目冬令進補，把握三低一高(低油、低
脂、低鹽、高纖)的飲食原則，才能從根本上杜絕心血管疾病的發生。

廖婉絨中醫師最後強調，心血管病患遵循以上冬季『心安』教戰守則，可以預防和減少疾病的發
作。但如果出現血壓升高、胸悶、頭暈等不適症狀，應該即時就醫切莫延誤，以免發生意外。