運動會到了，你準備好了嗎？Ready GO！
【李綜合醫院】又到了運動會旺季，近期各級學校紛紛舉辦運動大會，讓學子們在運動場上好好展現自已的運動長才。大甲李綜合醫院急診室在近來兩週的急診病患中，增加了許多學生到院就醫的情況，大多是在運動場上不慎受傷的個案，以腳踝扭傷居多；另有擦挫傷、瘀青等，該院復健科 陳日增醫師指出，運動傷害是運動會上常見的狀況，若運動員在運動前做好暖身運動，可降低運動傷害的機率。
該院復健科 陳日增 醫師指出：運動傷害在日常生活中為常見，例如：籃球族群常見胸部挫傷、膝關節挫傷、踝關節拉傷及膝前十字韌帶拉傷或撕裂傷等，高爾夫球族群常見腰部或手肘拉傷等，而在運動場上常見「挫傷」，指皮下組織受到鈍力撞擊所造成的創傷，為運動員的肢體受碰撞所導致，患部常見微血管破裂出血，因而表面血腫的現象（俗稱黑青）。而另一種是當關節過度伸展下，韌帶無法承受猛烈的力量因而撕裂甚至造成發炎腫脹的情況即稱為「扭傷」；肌肉在過度承載之下，也可能有拉傷或撕裂傷。
陳日增醫師又說，所謂的「紅腫熱痛」的臨床症狀，處理方式為「PRICE」，意即保護、休息、冰敷、壓迫、抬高，受傷的組織可能會發生出血或水腫等現象，因此止血、消腫、止痛為急性期處理的首要任務。如關節處有明顯腫脹，需立即就醫，評估是否需將出血抽吸或局部注射，以利癒後，急性期後需回診復健科做完整復健療程。
陳日增醫師提醒大家，運動有益健康，但在運動前要有萬全準備，方可以避免「運動傷害」找上你， 陳 醫師給大家一個小撇步－做好「暖身運動」，全身關節都靈活運轉是最好的，包含各肌肉群的拉筋，伸展更是必要；運動過程中適度補充水分，電解質也很重要。此外當然也要注意運動的場地是否合宜、勿運動過度避免肌肉疲勞而拉傷。還有，錯估自己的能力逞一時之快，會造成不必要的傷害，所以適當的運動，有助於強身健體喔！
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