趙宏進

山腳社區的銀髮寶貝數位運動班

2008年公共電視紀錄芬蘭活躍老化的故事。芬蘭和台灣同樣是人口老化快速的國家，

弘道老人福利基金會今年度與華碩文教基金會及自行車暨工業科技研究發展中心(CHC)以社區數位健康運動教室的概念首度在台中縣龍井鄉山腳社區發展協會合作推行「銀髮寶貝e起來-社區數位運動班」，有別於社區平衡班不同的是，運動班加入了「數位運動器材」的元素，透過物理治療師巧妙的課程設計搭配自行車暨工業科技研究發展中心(CHC)研發的平衡機及華碩贊助的Wii Fit平衡板，讓運動多了許多趣味性及多元性。

˙銀髮寶貝的破關遊戲體驗…揪趣味！

沒想到呷嘎降哩老丫…還能夠用這種新進的科技來玩電動…吳花阿嬤說這機器還可以吃金幣耶…這種互動遊戲實在揪趣味！左…左…右…右…原來清龍阿公在玩小精靈遊戲，努力的用雙腳在控制平衡板操控小精靈，過關了非常有成就感吶…秀杏阿嬤說…站到wii fit上做運動還會告訴你得幾分噢！

數位運動器材對許多銀髮寶貝們來說都是第一次新鮮的體驗，對於三、四十歲的志工們也是一項很新的學習，軟體中設計的「進階式闖關遊戲」及「互動操作介面」更大大提昇了長輩們的運動動機。有阿嬤說，覺得自己的體重減輕了、覺得自己走路腿可以抬得更高、柔軟度好像也變好了；更有阿公說自己的肥肚子瘦了一圈。學員們滿足的笑容，著實為數位運動班帶來更多新的契機。

弘道老人福利基金會顏碧蘭物理治療師表示，數位運動班結合數位運動器材最大的特色是除了wii fit互動式的介面外，CHC的平衡機研發更能誘發長輩主動平衡策略，利用這兩種數位儀器的輔助及健康平衡操的練習，讓長輩在笑聲及歡樂中增加健康。全國首創數位運動班可謂是小小的實驗班，每位長輩的平衡能力都有增加，運動班讓每位長輩都有所期待！台灣的抗老運動著實又向前邁進一大步了！

˙10週的運動汗水換來1張畢業證書…原來我也可以！

這動作太困難，老伙ㄚ（台語…意指老人）不可能做的到…經過10週的運動課程訓練，許多長輩都辦到了！運動班進行的過程中，物理治療師不斷地教育、鼓勵長輩，平衡的進步是可以透過訓練及練習達到效果的！相信你可以辦的到，用正確的方式去做練習，你就會看到自己的進步！結業式這天，每位學員的畢業證書，都是流了10週的汗水換來的，過程中有著”從不相信自己可以做到這樣的運動到最後「原來我也可以」”的心情轉變過程，每位學員都能感受到自己的進步，分享自己心中的喜悅；志工們在協助的過程中，也看見長輩們的進步，間接教育志工們健康促進的正確概念。畢業典禮這一天，銀髮寶貝們大方的在舞台展現他們的新活力！自信的領取屬於他們自己的畢業證書並大聲的說：「快來做運動！阿公、阿嬤有練過的ㄛ！」。

˙在地老化˙活躍老化的夢想──讓成功老化在社區快速複製

　　芬蘭中部一個人口約八萬人的大學成，每年市政預算百分之二的兩億五千萬，推動運動保健。佑華斯克拉一年聘請十三位運動教練、四十位物理治療師、七十位領時薪的體育科系學生，幫助老人做適度運動，老人因此更健康，花在醫療上的錢自然就少了。

　　弘道老人福利基金會不斷地在社區推動在地老化˙活躍老化的概念，藉由與財團法人自行車暨健康科技研究發展中心合作，設置數位健康科技器材，導入健康促進管理課程，並培訓提升社區志工組織的動能，建立社區健康資源網絡，期待透過健康照顧專業的深化，捲動社區在地行動力，以建立優質社區預防照顧網絡。若將成功老化在社區快速複製，在地老化、活躍老化的夢想離我們就不遠了！未來，我們將持續推動不老精神！