趙宏進

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為台灣祈福而跑 陳前最年長
（中央社記者趙宏進台中縣28日電）台灣大腳ㄚ長跑協
會主辦的2009為台灣祈福而跑-96小時環台大挑戰，在
52位主跑者中，最年長的為61歲刑事局退休警官陳前，
去年曾參加希臘7天超級馬拉松賽，在45名與賽者榮獲
24名。

　　陳前住在彰化縣埤頭鄉，警界任職31年，退休前為
2線2的刑事局偵5隊警官，92年6月退休，於95年即跑滿
100場的馬拉松賽，國際標準的馬拉松賽為42.195公里。

　　陳前於80年間，因為甲狀腺機能減退，手術完後開
始長跑，他說「為了健康、練體力而跑」，沒想到一跑
一、二十年停不下來。

　　到目前為止，他已經參加過140場次的馬拉松賽、
登玉山50次、捐血274次；預計要在這2年內跑200場次
的馬拉松。

　　去年3月，希臘舉辦連續7天不間斷的超級馬拉松賽
，台灣組團前往參賽，陳前為其中一員，7天下來，他
一共跑了502公里，在45位參賽者中，排名第24名。

    要連續跑七天，非要有過人體力與毅力，他說，「
很辛苦，但是要為國爭光，忍耐又忍耐，用玉山做主標
，克服萬難，才終於跑完全程。」

　　為什麼會登玉山那麼多次，陳前表示，「那全是為
了練體能，大多數是一天來回10幾個小時、26公里，攀
玉山對體力是很不錯的考驗。」

　　跑馬拉松的要領，陳前說，最重要的一定要做暖身
運動，最起碼要半個鐘頭，其他的運動也要做好暖身，
否則容易運動傷害就划不來。

　　再來，長跑也要注意，在5至10公里間不要衝太快
、小心安全、水分補充、運動鞋要大二號（因為跑完後
腳部會膨脹、合腳的鞋會容易讓腳起水泡）、跑完後做
好保暖。

　　陳前說，運動不能停，跑步很好玩，也是很好的休
閒，他跑的不是很快，當做練健康、練體力與毅力，他
會從跑中學、學中跑的跑無止境。980128