趙宏進

腰帶越長 瘦命越短 中醫師籲鮪魚肚要厲行減肥！
附件: 小腹按摩法.jpg; 窈窕消腹茶_決明子山楂陳皮茶1500.jpg; 耳穴飢點.jpg; 御美醫新聞稿-腰帶越長 瘦命
越短 中醫師籲鮪魚肚要厲行減肥！.docx

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﹝新聞稿‧請發佈﹞
  
 藝人戎祥日前因為心肌梗塞過世，年僅43歲英年早逝，看在醫師的眼裡相當婉惜。身高190公
分，體重140公斤的他，過重加上長期飲酒，心血管恐怕早拉警報，卻未能及時就醫、施行體重控
制，導正生活習慣，以致悲劇發生，讓人不勝唏噓。御絨中醫診所廖婉絨院長指出，肥胖是健康
的殺手，千萬不要輕忽肥胖的危險性！特別是腹部肥胖的人，罹患心臟病的風險更是一般人的1.4
倍，呼籲大肚男和小腹婆們要厲行減肥，消除腹部脂肪找回健康，以免爆發心血管致命危機。

腰帶越長 壽命越短
古人云，腰帶越長 壽命越短。意思是說，腰圍越粗的人，通常壽命越短。如今，現代肥胖醫學已
經證實，腰圍跟心血管疾病的發生有密切關係，將腰圍納為診斷代謝症候群的診斷標準。台灣國
民健康局也以成年男性腰圍90公分（36腰），女性80公分（30腰）為標準，超過標準者，罹患心
臟病風險比一般人增加1.4倍。

御絨中醫診所廖婉絨院長表示，中醫認為長期臟腑功能失調，會產生水濕、痰濁、血瘀等『病理
產物』，累積在體內會形成『膏脂』，也就是『脂肪』。尤其腰圍中廣者，內臟囤積過多脂肪，
使脈絡壅塞不通，進一步導致身體各器官病變，代謝性及心血管疾病接踵而至。廖婉絨院長分享
臨床案例，38歲的陳先生身高172公分，體重超過80公斤，雖然身材中廣卻不以為意，從沒有想過
要減肥。直到公司例行性健檢後，報告出來一堆紅字，查出已罹患了高血脂、高尿酸和高血壓，
肝功能指數也出現異常，才急忙被老婆強拉到診所看診。

找出肥胖體質 量身打造減重策略
廖婉絨中醫師說明，中醫減重的特色是辨證論治，經過『望聞問切』四診合參，辨別病人的肥胖
體質後，再對症下藥。經診斷後陳先生屬於「痰濁血瘀」型肥胖體質，治療上著重於「袪痰化
濁」、「活血去瘀」，選用白芥子、萊菔子、半夏、陳皮等中藥袪痰；以山楂、丹參、三七、川
芎等中藥活血化瘀，配合『三低一高』(低油、低鹽、低糖、高纖維)的健康飲食，經過90天的努
力，陳先生的體重從82.6公斤減到68.5公斤，整整甩掉14公斤，腰圍也從38腰減為32腰，達到標準
範圍。減掉『脂肪』的陳先生，腰上繫的皮帶前進了三大格，瘦下來之後精神變好，氣色紅潤，
再次至醫院做體檢，報告全部過關，血壓、血脂、尿酸、肝指數通通恢復正常。

※陳先生減重前後的體檢報告
 
減肥前
減肥後
正常值
血壓
149/92
111/82
<120 / <80
肝膽功能:GOT
89
28
10-34
肝膽功能:GPT
178
40
7-40
腎功能:尿酸
9.7
6.2
男4-7.5/女3-6
血脂肪:三酸甘油酯
343
85
<150

(由廖婉絨中醫師提供)

廖婉絨中醫師表示，像陳先生一樣，許多男性對肥胖不以為意，自認為只是身材欠佳，缺乏減重
動機，放任腰圍越來越粗。事實上，相當多研究證實，腰圍愈粗，壽命愈短；如果消除腹部肥
胖，減輕體重，血壓、膽固醇、血糖等均可下降，大大減低心血管、腦血管疾病危險。

瘦小腹中醫妙招大公開
廖婉絨中醫師提醒，新春佳節將至，年節期間的吃吃喝喝，睡多動少，根據以往經驗年後很多人
都會發胖2-3公斤，且以女性腹部發胖最多。廖醫師傳授以下瘦小腹中醫妙招，助大家安然度過年
節的堆油危機。

?按摩小腹穴位(附圖)
 (Step1)
雙手交疊，以肚臍為中心，順時鐘方向由內圈往外圈繞3圈，重複5次按摩。

 (Step2)
以肚臍為中心， 雙手指張開，指腹用力以放射狀方向由內往外推，重複推壓5次。

?按摩耳穴「飢點」：(附圖)
三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」，持續3-5分鐘，可刺激大腦下視
丘的飽食中樞，降低食慾。(附圖)

?自製<窈窕消腹茶>：(附圖)
<藥材>：決明子 3錢、山楂2錢、陳皮2錢。
<功效>：去油解膩、降血脂、潤腸通便。
<做法>︰將所有藥材用過濾袋裝好，放進茶壺中，第一泡，先用少量的熱水沖洗藥材後，倒出；
第二泡，用800c.c.的熱水，悶泡10~15分鐘即可，藥材