趙宏進

減重一公噸成果發表會

    臺中縣衛生局今年在21鄉鎮市社區推動「中老年減糖減脂班」，志願參加者多達2000名，5月到10月為期16週，其中團體衛教組660位學員平均體重減輕5%（1.5公斤），減重總共達1公噸，三高（血糖、血壓、血脂肪）也都獲得顯著改善。其中成績最傲人的是陳氏姊妹花，妹妹從逼近破百的96
.3公斤減掉20公斤，姊姊也瘦了15公斤。
    衛生局長陳南松表示，坊間減肥中心減一公斤平均要一萬元，但透過衛生局的課程，一公斤平均只要585元，可謂經濟又實惠。
    今年減重合計達35公斤的「姊妹團體領航達人」陳氏姊妹花，陳淑君妹妹先前高達96.3公斤的體重，連4L的褲子都塞不下，減到目前可以穿XL的尺寸，而且還在持續努力中。陳淑君表示，自己從小就是胖胖寶寶，一直到右腳受傷，韌帶斷裂，被醫生警告關節負荷過重之後，才開始動了減重的念頭。透過衛生局營養師的控制，第一個月瘦了7-8公斤，後續速度變慢，衛生局建議把目標定在一個月2公斤，這樣才能瘦得健康。陳麗秋姊姊則是從84.6公斤減到69公斤，姊妹一起互相鼓勵瘦身。
    陳淑君透露，主食一定要吃，先前一餐要吃一個大碗公，現在吃半碗到2/3碗。一餐青菜吃2-3份，如果肚子餓可以多吃青菜，但不要大量吃水果。水果一天只可以吃兩個拳頭大，因為水果容易造成血糖上升，更不容易減重。瘦了20公斤之後，不僅可以穿的衣服變多了，三高（血糖、血壓、血脂肪）也都明顯下降，人也變得神采奕奕。
    想要成功減重，除了運動之外，就是要吃得健康。衛生局今日也同時頒獎表揚20家健康盒餐、25家健康麵包商家，除了發給證書之外，也頒發標示牌讓廠商懸掛，方便民眾辨識與購買。詳細資訊可以上臺中縣衛生局網站（http://www.nbtc.gov.tw）查閱。