心理關懷不打烊，珍愛生命過好年!－趙宏進

台中縣衛生局新聞稿
心理關懷不打烊，珍愛生命過好年!
敬請刊登

                                                       承辦課室：醫事管理科
                                                             承辦員：陳泓任
                                                 聯絡電話：04-25265394-3361

心理關懷不打烊，珍愛生命過好年!

「今天家裡要烤肉嗎？怎麼沒有買肉，只買木炭呢？」年關將近，由於燒炭自殺比例
日益攀升，春節期間，全國十大賣場與超商全面投入自殺防治工作，將對買炭的客人主動多
一句詢問。
自殺近年來持續列入我國十大死因排行榜，每年有二萬至二萬五千人自殺未遂，臺
中縣98年度共有1601人自殺未遂，51人自殺死亡。令人痛心的是，其中還有不少人是
父母帶著孩子舉家走絕路。

尤其農曆新年即將到來，正是闔家團圓、親友相聚的美好時刻，卻也容易使獨居者
與失去摯愛的人觸景傷情，產生憂鬱、寂寞的想法，甚至造成自傷或自殺的行為。臺中
縣衛生局心理衛生服務中心提醒您利用春節假期到戶外走走，或打電話跟信賴的親朋好友聊
聊，對於情緒紓緩都有幫助。除此之外，也可以利用心情溫度計進行自我照護，若分數達到
需要尋求專業醫療幫助的程度，或是憂鬱狀態持續無法獲得緩解，應即時求助。

日前轄內有位老先生因久病不癒身體逐漸失能，導致喪失自信心、產生自卑
感、情緒變得極為不穩定，時而有輕生自我了斷念頭，老先生家人不知該如何協助案主，與
家人間關係日趨緊張。心理衛生服務中心心輔員介入輔導後，經由心理關懷、輔導與支
持，陪伴老先生面對生命的挫折，使老先生理解到負面情緒才是自己最大的障礙，鼓勵學習控制
負面情緒及避免負面想法；心輔員並協助家庭尋求、應用資源，以增進家庭支持性及完整性
能力，如今老先生家人關係也已大幅改善，並且不斷認真做復健，使老先生身心能量逐漸活
絡，進而保持喜樂的心情過生活。

天底下沒有不能解決的問題，只要您退一步將心境轉一下，就可以看得許多值得您
珍惜的事物。喘口氣再出發，本著樂觀的心，有效利用身邊資源，必定能夠安渡難
關！提醒您，年節期間應多多關心親朋好友，若發現他們透露出任何有關厭世的想法，千萬不
可輕忽!珍愛生命，希望無限，人人都是自殺防治守門人。發揮每個人的力量，請幫助有自
殺意念的人尋求協助，便能在生命關卡前，挽救寶貴生命!

年節期間，除了各醫院所提供的診療服務之外，民眾也能撥打心理諮詢電話尋求協
助。可利用行政院衛生署安心專線(免付費)，24小時全年無休提供服務
，諮詢專線為0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)，本縣心理衛生服
務中心諮詢電話04-25155148，或是生命線1995、張老師1980；若遇經
濟困境需要協助亦可撥打內政部1957福利關懷專線尋求協助。

*心情溫度計

本量表是由五個題目構成，透過本量表的檢測能幫助個人及他人快速的瞭解自我的心
理困擾程度，以找到適合自己的抒壓方法。
BSRS量表使用步驟：
步驟一：做答方式請您仔細回想在最近一星期中(包括今天)，下列這些敘述使您感到困擾或苦惱的程
度，然後選一個您認為最能代表您感覺的答案的數字。

1.感覺緊張不安...............................
0 ? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
2.覺得容易苦惱獲動怒.........................0
? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
3.感覺憂鬱、心情低落.........................0
? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
4.覺得比不上別人.............................0
? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
5.睡眠困難，譬如難以入睡、易醒獲早醒..........0
? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
★有自殺想法.................................
0 ? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
步驟二：計算分數
請將上述五題您所獲的的總分，對照下列結果解釋，就可知道您目前的心理狀態喔！
● 0-5分：沒有明顯困擾
心理健康狀況維持良好，請繼續維持自己好的心情。
● 6-9分：輕度
要注意調整一下自己的壓力狀況，試著多放鬆心情喔。
● 10-14分：中度
目前狀況可能有心理困擾，建議您找心理衛生專業人員談一談。
● 15分以上：重度
目前的心理困擾程度需要醫療專業的協助諮商，請找專業醫師幫忙。