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台中縣衛生局新聞稿
                      心理關懷不打烊,珍愛生命過好年!
                                 敬請刊登


                                                       承辦課室:醫事管理科
                                                             承辦員:陳泓任
                                                 聯絡電話:04-25265394-3361


心理關懷不打烊,珍愛生命過好年!



「今天家裡要烤肉嗎?怎麼沒有買肉,只買木炭呢?」年關將近,由於燒炭自殺比例
日益攀升,春節期間,全國十大賣場與超商全面投入自殺防治工作,將對買炭的客人主動多
一句詢問。
自殺近年來持續列入我國十大死因排行榜,每年有二萬至二萬五千人自殺未遂,臺
中縣98年度共有1601人自殺未遂,51人自殺死亡。令人痛心的是,其中還有不少人是
父母帶著孩子舉家走絕路。


尤其農曆新年即將到來,正是闔家團圓、親友相聚的美好時刻,卻也容易使獨居者
與失去摯愛的人觸景傷情,產生憂鬱、寂寞的想法,甚至造成自傷或自殺的行為。臺中
縣衛生局心理衛生服務中心提醒您利用春節假期到戶外走走,或打電話跟信賴的親朋好友聊
聊,對於情緒紓緩都有幫助。除此之外,也可以利用心情溫度計進行自我照護,若分數達到
需要尋求專業醫療幫助的程度,或是憂鬱狀態持續無法獲得緩解,應即時求助。


日前轄內有位老先生因久病不癒身體逐漸失能,導致喪失自信心、產生自卑
感、情緒變得極為不穩定,時而有輕生自我了斷念頭,老先生家人不知該如何協助案主,與
家人間關係日趨緊張。心理衛生服務中心心輔員介入輔導後,經由心理關懷、輔導與支
持,陪伴老先生面對生命的挫折,使老先生理解到負面情緒才是自己最大的障礙,鼓勵學習控制
負面情緒及避免負面想法;心輔員並協助家庭尋求、應用資源,以增進家庭支持性及完整性
能力,如今老先生家人關係也已大幅改善,並且不斷認真做復健,使老先生身心能量逐漸活
絡,進而保持喜樂的心情過生活。



天底下沒有不能解決的問題,只要您退一步將心境轉一下,就可以看得許多值得您
珍惜的事物。喘口氣再出發,本著樂觀的心,有效利用身邊資源,必定能夠安渡難
關!提醒您,年節期間應多多關心親朋好友,若發現他們透露出任何有關厭世的想法,千萬不
可輕忽!珍愛生命,希望無限,人人都是自殺防治守門人。發揮每個人的力量,請幫助有自
殺意念的人尋求協助,便能在生命關卡前,挽救寶貴生命!


年節期間,除了各醫院所提供的診療服務之外,民眾也能撥打心理諮詢電話尋求協
助。可利用行政院衛生署安心專線(免付費),24小時全年無休提供服務
,諮詢專線為0800-788-995(0800-請幫幫-救救我),本縣心理衛生服
務中心諮詢電話04-25155148,或是生命線1995、張老師1980;若遇經
濟困境需要協助亦可撥打內政部1957福利關懷專線尋求協助。


*心情溫度計


本量表是由五個題目構成,透過本量表的檢測能幫助個人及他人快速的瞭解自我的心
理困擾程度,以找到適合自己的抒壓方法。
BSRS量表使用步驟:
步驟一:做答方式請您仔細回想在最近一星期中(包括今天),下列這些敘述使您感到困擾或苦惱的程
度,然後選一個您認為最能代表您感覺的答案的數字。


 



1.感覺緊張不安...............................
0 ? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
2.覺得容易苦惱獲動怒.........................0
? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
3.感覺憂鬱、心情低落.........................0
? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
4.覺得比不上別人.............................0
? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
5.睡眠困難,譬如難以入睡、易醒獲早醒..........0
? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
★有自殺想法.................................
0 ? ? ?1 ? ? ?2 ? ? 3 ? ? 4
步驟二:計算分數
請將上述五題您所獲的的總分,對照下列結果解釋,就可知道您目前的心理狀態喔!
● 0-5分:沒有明顯困擾
心理健康狀況維持良好,請繼續維持自己好的心情。
● 6-9分:輕度
要注意調整一下自己的壓力狀況,試著多放鬆心情喔。
● 10-14分:中度
目前狀況可能有心理困擾,建議您找心理衛生專業人員談一談。
● 15分以上:重度
目前的心理困擾程度需要醫療專業的協助諮商,請找專業醫師幫忙。


臺中縣衛生局 醫事管理科 ?TEL:04-25155148
? ? ? 網址 http:// www.hbtc.gov.tw


 


台中縣衛生局   TEL:(04)25265394
            網址:www.hbtc.gov.tw

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